Для большинства женщин сделать что-то приятное для себя часто сопровождается чувством вины. Здесь работает принцип “сначала они, а потом уже я”. И речь может идти о работе, делах по дому или близких людях. Лично для меня всегда работает принцип известный всем, кто хоть раз летал в самолете - “Сначала наденьте маску на себя, а потом на ребенка”. В этой фразе кроется большой философский вопрос, который позволяет жить с позиции “я счастлива, и всё, что я делаю для других тоже несет в себе эту частичку счастья”. Так и на работе коллеги заметят ваш позитив, и каша сварится вкуснее, и мужчина обратит внимание на вашу улыбку.
Самое прекрасное, чтобы порадовать себя не нужно ждать чего-то грандиозного – “Не жди идеальный момент, создай его сам”. Не обязательно покупать билет на Бали и жить предстоящей поездкой, которая случится только через несколько недель или месяцев. Нас окружает множество прекрасных поводов получить свою частичку счастья здесь и сейчас, нужно только прислушаться к себе.
Делюсь с вами списком моих маленьких удовольствий: 1. Найти давно забытый парфюм и предаться чувству ностальгии. Удивительно, как ароматы работают на воспоминания и связывают нас с теми моментами жизни, когда мы были моложе и энергичнее. Это работает как триггер, который гарантированно подарит несколько прекрасных мгновений, которые были забыты. 2. Приготовить что-то неожиданное для себя. Тут важно немного помечтать, что на самом деле хотите именно вы. Может лимонный пирог? Или сделать красивый коктейль «секс на пляже»? А может быть попробовать меренгу с ягодами малины или клубники? 3. Выбрать вещь, от которой хотите избавиться. Мне это даёт какое-то особенное чувство лёгкости. Освобождается место, и сразу начинает приходить что-то новое. А всё ненужное можно отдать в charity shop, подарить подруге или даже продать. 4. Купить новый экзотический цветок в дом. Или посадить в саду что-то неожиданное, если вы живете за городом, и позволяет климат. Потом вы будете каждый день наблюдать за своим «маленьким новым проектом», и он будет радовать вас своим ароматом и красотой. 5. Делать пятиминутные медитации. Сейчас существует много разных мини-практик и мобильных приложений, которые позволяют замедлиться, услышать себя и прийти в чувство баланса. Даже в самом плотном графике всегда можно найти несколько минут, а эффект будет нарастающим, когда это войдёт в привычку.