Самое прекрасное, чтобы порадовать себя не нужно ждать чего-то грандиозного – “Не жди идеальный момент, создай его сам”. Не обязательно покупать билет на Бали и жить предстоящей поездкой, которая случится только через несколько недель или месяцев. Нас окружает множество прекрасных поводов получить свою частичку счастья здесь и сейчас, нужно только прислушаться к себе.
Делюсь с вами списком моих маленьких удовольствий:
1. Найти давно забытый парфюм и предаться чувству ностальгии. Удивительно, как ароматы работают на воспоминания и связывают нас с теми моментами жизни, когда мы были моложе и энергичнее. Это работает как триггер, который гарантированно подарит несколько прекрасных мгновений, которые были забыты.
2. Приготовить что-то неожиданное для себя. Тут важно немного помечтать, что на самом деле хотите именно вы. Может лимонный пирог? Или сделать красивый коктейль «секс на пляже»? А может быть попробовать меренгу с ягодами малины или клубники?
3. Выбрать вещь, от которой хотите избавиться. Мне это даёт какое-то особенное чувство лёгкости. Освобождается место, и сразу начинает приходить что-то новое. А всё ненужное можно отдать в charity shop, подарить подруге или даже продать.
4. Купить новый экзотический цветок в дом. Или посадить в саду что-то неожиданное, если вы живете за городом, и позволяет климат. Потом вы будете каждый день наблюдать за своим «маленьким новым проектом», и он будет радовать вас своим ароматом и красотой.
5. Делать пятиминутные медитации. Сейчас существует много разных мини-практик и мобильных приложений, которые позволяют замедлиться, услышать себя и прийти в чувство баланса. Даже в самом плотном графике всегда можно найти несколько минут, а эффект будет нарастающим, когда это войдёт в привычку.